Como lidar com um ataque de pânico

jucibrito.psi Você já teve a sensação de sentir um grande desconforto físico como sudorese, náusea, coração acelerado e a impressão de perder o controle ou mesmo de que ia morrer? Você PODE ter tido um ataque de pânico.

de pânico é um quadro abrupto e intenso de ansiedade, geralmente alcançando um pico em poucos minutos e pode estar relacionado a um estímulo não. As pessoas podem ter um ataque de pânico eventual ou associado a determinadas condições, como no caso das fobias específicas e podem ter pânico como um transtorno, daí neste caso, os episódios serão recorrentes. Uma da maneiras de lidar com um quadro assim é criar uma concorrência atencional, por ex: tentar conversar com alguém, pois ao fazer isso é tirado a atenção dos sinais somáticos e catastróficos e que podem estar gerando o quadro agudo de ansiedade. Muitos fatores externos e internos, distorções cognitivas, vulnerabilidade biológica e psicológica contribuem para o desenvolvimento dessa condição e portanto, apenas com uma avaliação minuciosa da história de vida é possível entender e buscar o melhor direcionamento para cada caso específico. Procure sempre um profissional de saúde mental para te ajudar. Um abraço ❤️ #tcc #ataquedepanico #ansiedade #terapiacompsicologo #vivaleve